2024 °Ü¿ï¹æÇÐÄ·ÇÁ Èıâ
2024 º½¹æÇÐÄ·ÇÁ Èıâ
2023 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2023 ¿©¸§ Ç÷¯½º Èıâ
2023 º½¹æÇÐÄ·ÇÁ Èıâ
2023 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2022 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2022 º½¹æÇÐÄ·ÇÁ Èıâ
2022 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2021 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2021 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2020 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2019 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2019 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2018 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2018 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2017 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2017 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2016 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2016 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2015 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2015 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2014 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2014 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2013 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2013 °Ü¿ïÄ·ÇÁ Èıâ
2012 ¿©¸§Ä·ÇÁ Èıâ
2009~2011 Ä·ÇÁ Èıâ
³ª´Â ÆνºÄ«ÀÌ Ä·ÇÁ¸¦ À̹ø ¿©¸§¹æÇп¡ óÀ½ Âü°¡Çß´Ù.
ÁßÇлý¶§ ±îÁø °øºÎ¸¦ ²Ï ÇÏ´ø ÇлýÀ̾ú´Âµ¥
°íµîÇлýÀÌ µÊ°ú ÇÔ²² Äڷγª°¡ ÅÍÁö°í ³ª¼
°øºÎ¸¦ °ÔÀ»¸®ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ¼ºÀûµµ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
°íµîÇлý 2ÇгâÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§
»õ·Î¿î ´ÙÁüÀ» ÇÏ¸é¼ ¼ºÀûÀ» ¸¸È¸ÇÏ°í ½Í¾úÁö¸¸
¸¶³É ½±Áö°¡ ¾Ê¾Ò¾ú´Ù.
±×·¡¼ ¿©¸§¹æÇж§ È¥ÀÚ¼
°øºÎÇÏ´Â ½À°üÀ» Àâ¾Æº¸·Á°í
°øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶Áö¸· ±âȸ¶ó »ý°¢ÇÏ°í
ÆνºÄ«ÀÌ Ä·ÇÁ¿¡ ¿À°Ô µÇ¾ú´Ù.
»ç½Ç ¿À±â Àü±îÁö ¸¹Àº °í¹ÎÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸
º¯ÈµÈ ³» ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇÏ¸ç ¿ë±â¸¦ ³»¾î ¿Ô´Ù.
ÆνºÄ«ÀÌ Ä·ÇÁ´Â
±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°¸®µëÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ°Ô²û µµ¿ÍÁØ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ¹æÇп¡´Â µî±³¸¦ ¾È Çصµ µÈ´Ù´Â »ý°¢¿¡
´Ê°Ô ±â»óÀ» ÇÒ ÅÙµ¥
ÀÌ °÷¿¡¼´Â 5½Ã 55ºÐ¿¡ ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡
±â»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çؼ ÁÁÀº ±â»ó ½À°üÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¶ÇÇÑ °øµ¿Ã¼ ÇнÀÀ» ÅëÇØ
ÁÖº¯¿¡¼ ¿½ÉÈ÷ Çϴ ģ±¸µéÀ» º¸°í
ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç ¿À·£ ½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é¼
ÁýÁß·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
³ª´Â ÆνºÄ«ÀÌ Ä·ÇÁ¿¡ ¿Í¼
ºÎÁ·ÇÑ °ú¸ñÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ
±¹¾î¿Í ¼öÇÐÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î °øºÎ¸¦ ÇÏ¿´´Ù.
¼öÇÐÀº ¼ö1, ¼ö2, È®·ü°ú Åë°è¸¦ °øºÎÇÏ¿´´Ù.
¼ö1Àº 1ȸµ¶À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í
¼ö2´Â ¹ÌºÐ±îÁö ÀÎ 3ºÐÀÇ 2Á¤µµ¸¦ ¼±ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í
È®·ü°ú Åë°è ¶ÇÇÑ 3ºÐÀÇ 2Á¤µµ Áøµµ¸¦ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¼ö1Àº °³³äÇнÀÀº ÀÌ¹Ì ´Ù µÈ »óÅ¿©¼
½ÉÈÇнÀÀÎ ¸¶´õÅÖ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®¾ú°í
¼ö2´Â °³³ä¿ø¸®·Î °³³äÇнÀÀ» ÇÏ°í
´Ù¾çÇÑ À¯Çü¹®Á¦¸¦ Ç® ¼ö ÀÖ´Â RPMÀ¸·Î
±âº»°ú ½ÉÈ ÇнÀÀ» ÇÏ¿´´Ù.
µ¶¼°¡ ¾àÇß´ø ³ª´Â À̹ø Ä·ÇÁ¿¡ ¿Í¼
µ¶¼ Áö¹®À» ÇÏ·ç¿¡ 6Áö¹®¾¿
´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦µéÀ» Á¢ÇÏ¸é¼ Ç®¾ú°í
Ç®°í ³ª¼ ¼±»ý´ÔÀÇ Á¶¾ðÀ» µè°í ³ª¼
Á¦´ë·Î µÈ Áö¹® ºÐ¼®À» Ä·ÇÁ ¿Í¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ºñ¹®ÇÐÀÌ ¾àÇÑ ÁÙ ¸¸ ¾Ë¾Ò´ø
³ª´Â »ç½Ç ºñ¹®ÇÐÀ» Á¦´ë·Î °øºÎÇÑ ÀûÀÌ ¾ø¾ú´ø °ÍÀ̾ú´Ù.
±×·¸°Ô °è¼Ó ¼±»ý´ÔÀÇ Çǵå¹é°ú
Àΰ ÇнÀÀ» ÅëÇØ Ã³À½¿¡ ºñ°¡ ³»¸®´ø
³ªÀÇ ¹®Á¦Áý¿¡ ºñ°¡ Á¡Á¡ ±×Ä¡°í
¼ö¸¹Àº µ¿±×¶ó¹Ìµé·Î ä¿öÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
¿µ¾î¿¡ °Çß´ø ³ª´Â ¿µ¾î´Ü¾î¸¦
ÇÏ·ç¿¡ 60~90°³ Á¤µµ ¿Ü¿ì¸é¼
´Ü¾î Ã¥ ÇѱÇÀ» ¶¿ ¼ö ÀÖ¾ú°í
µû·Î ÀÚÀÌ ½ºÅ丮 µ¶ÇØ ½ÇÀü Ã¥À¸·Î °øºÎÇϸé¼
¸ð¸£´Â ´Ü¾îµé·Î ºÎ°¡ÀûÀ¸·Î ¿Ü¿ì¸é¼
´Ü¾î ÇнÀÀ» ¿Ïº®È÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
³»½Å°ú¸ñÀ¸·Î »ý¸í°úÇÐÀ» ¼±ÅÃÇؼ
¼±ÇàÇнÀÀ» ÇÑ Ä£±¸µé¿¡°Ô ¹Ð·Á
¼ºÀûÀÌ ÁÁÁö ¸øÇß´ø ³ª¸¦ ¿©¸§¹æÇж§ º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ
»ý¸í°úÇп¡¼ Á¦ÀÏ ¾î·Æ´Ù´Â À¯ÀüÀ»
°³³äÇнÀÀ» ÇÏ°í ±âÃâ ¹®Á¦Ç®À̱îÁö ¿Ïº®ÇÏ°Ô ³¡³Â´Ù.
¸¸¾à ³»°¡ ÀÌ°÷¿¡ ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é
³ª´Â À̹ø ¿©¸§¹æÇÐÀ» Äڷγª°¡ ÅÍÁ³´ø
°í1 °Ü¿ï¹æÇÐó·³ ¾Æ¹« Àǹ̾øÀÌ º¸³ÂÀ» °ÍÀÌ°í
2Çбâ Áß°£ ±â¸»À» ÁغñÇϸé¼
³» Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÈÄȸ¿Í ÁúÃ¥À» ÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â ÀÌ°÷¿¡ ¿Ô°í
ÀÌ°÷¿¡¼ 3ÁÖ¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°í ¿½ÉÈ÷ º¸³Â´Ù.
¾Æ¸¶ ÃʵîÇлýºÎÅÍ °íµîÇлý±îÁö
¹æÇÐ Áß Á¦ÀÏ ¾ËÂ÷°í ÀÇ¹Ì ÀÖ°Ô º¸³½ °Í °°´Ù.
³ª´Â 3Á¶ ÇлýÀ¸·Î ¹èÁ¤(?)ÀÌ µÇ¾î
°Ç¾ç´ë ÀÇ¿¹°úÀÎ ±è½ÂÈ£ ¼±»ý´ÔÀ» ¸¸³µ´Ù.
½ÂÈ£ ¼±»ý´ÔÀº ³Ê¹«³ªµµ Ä£ÀýÇÏ½Ã°í ½ºÀ(?) Çϼ̴Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø Á¤µµ 30ºÐ °èȹǥ, Áøµµ°ü¸®Ç¥
Çǵå¹éÀ» µµ¿ÍÁּ̰í
°øºÎÇÏ´Ù°¡ ¸ð¸£´Â °ÍÀÌ »ý±â°Å³ª
°øºÎ ½À°ü¿¡ °ü·ÃµÈ Áú¹®ÀÌ »ý±â¸é ÀÚ¼¼È÷ ´äÇØ Á̴ּÙ.
1:1 ¼ö¾÷À» °í·Á´ëÇб³ ¿ª»ç±³À°Çаú
°½ÂÁø ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² Çߴµ¥
¼öÇй®Á¦¸¦ º¼ ¶§ ¾î¶² ´Ü¾î³ª ¹®Àå¿¡
ÁýÁßÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁֽøé¼
¼öÇй®Á¦¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ´«À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁ̴ּÙ.
±×¸®°í ÇÐÁ¾À¸·Î ´ëÇб³¸¦ ÁøÇÐÇÑ ¼±»ý´Ô²²
³»½Å°ú ¼¼Æ¯, µ¿¾Æ¸® È°µ¿ µîÀ»
¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀº Áö À¯ÀÍÇÑ Á¶¾ðµéÀ» ¸¹ÀÌ ¾ò¾î °¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø¾¿ ¾ËÂù Ư°µéÀ» µéÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥
±× Áß¿¡¼ ´ë±¸ °¡Å縯 ´ëÇб³
À强ºó ¼±»ý´ÔÀÇ Æ¯°ÀÌ Á¦ÀÏ ±â¾ï¿¡ ³²¾Ò´Ù.
°í2¶ó¼ ¼ö´É°øºÎ¿¡ ´ëÇÑ ¾à°£ÀÇ °Å¸®°¨(?)ÀÌ Á¶±Ý ÀÖ¾ú´Âµ¥
¼±»ý´Ô²²¼ ¼ö´É°øºÎ´Â °í3ÀÌ µÇ±â Àü
°Ü¿ï¹æÇбîÁö ¼ö´É ¸¸Á¡À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï
¿Ïº®È÷ Ç϶ó°í Çϼż
¾à°£ ¼ö´É°øºÎ¿¡ Ç®¾îÁø ¸¶À½À» ´ÙÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
À¯Æ©ºê¿¡¼³ª º¼ ¼ö ÀÖ´ø ¼,¿¬,°í ¼±»ý´Ôµé²²¼
»ï±¹Áö¶ó´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ÇϽøé¼
ÀڽŠÇб³¿¡ ¿À¶ó°í È«º¸¸¦ Çϼ̴µ¥
Á¤¸» °øºÎ¿¡ ÀÖ¾î¼ ¸¹Àº µ¿±âºÎ¿©°¡ µÇ¾ú´Ù.
Á¤¸»·Î!!!
Ä·ÇÁ¿¡ ¿À±âÀü ±îÁö´Â
¸·¿¬È÷ °èȹ¸¸ ¾öû ¸¹ÀÌ ¼¼¿ì°í
¹Ý Á¤µµ ¹Û¿¡ ½ÇÇàÇÏÁö ¸øÇߴµ¥
30ºÐ °èȹǥ¸¦ ÀÛ¼ºÇÔÀ¸·Î½á
ÈåÆ®·¯Áø ÁýÁß·ÂÀ» ´Ù½Ã ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾ú°í
ÇнÀ¿¡ ÀÖ¾î¼ ³ôÀº ¼ºÃëÀ²À» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
Ä·ÇÁ ³¡³ª°í ³ª¼µµ
30ºÐ °èȹǥ´Â Àû±Ø È°¿ëÇØ º¼ ÀÇÇâÀÌ ÀÖ´Ù!
Áøµµ °èȹǥ´Â 30ºÐ°èȹǥ¸¦
Á¶±Ý ´õ ü°èÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
Å« Áöµµ °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿´´Ù.
Áøµµ °èȹǥ´Â óÀ½ ÀÛ¼ºÇغ¸´Â °Å¶ó
ÀÛ¼º¹ýÀ» ¸ô¶ó ¸¹ÀÌ ´çȲÇß´Â
QUICK MENU